快乐是一种能力。有的人就是具备这种能力，能时时给生活加点儿糖，让自己快乐。《解惑》一书中提到一个观点：人可能不是因为快乐而大笑，而是因为大笑而快乐。让自己的嘴角先弯出一个弧度，笑出声，快乐可能真的就来了。让自己保持快乐的小妙招还有抽离情绪，回归当下。当自己有压力，焦虑的时候，保持松弛，通过觉察自己的身体回归当下，把自己从低频的状态中拉出来，切换到喜悦和定静。和自己的情绪保持距离，偶尔陷入，也能尽快抽身，不会沉溺太久，就能让自己回归平和喜悦状态，让自己快乐起来。快乐是一种选择。如果你认为这件事不好，把它解读为“失去”，觉得自己失去了一个杯子，你就会在内心责怪自己的不小心，觉得自己倒霉，情绪糟糕