【目的/意义】本研究旨在从技术与用户双向交互视角分析二者的适应模式，为技术从设计到使用的转变提供参考，从而帮助APP开发者优化技术服务。【方法/过程】从iOS应用市场的健康类APP免费榜排名前15的APP中筛选出9款大众健康APP，基于2021年1月1日到2022年5月30日的1204条版本更新日志及34 148条用户评论数据，结合内容分析与定性比较分析方法，提出健康类APP与用户的适应模式。【结果/结论】研究发现会导致APP排名波动的3种组态，并总结出3种健康类APP与用户的适应模式，分别是用户适应技术模式、技术适应用户模式、用户与技术双向适应模式。【创新/局限】本文的创新在于从双向交互视角，提出用户与技术的三种适应模式，并围绕健康类APP的更新策略展开讨论。后续可深入研究模式和更新策略的效果及适用性。