<正>脊柱,作为人体的中轴骨骼,不仅支撑着我们的身体,还保护着脊髓和神经。脊柱的健康直接关系到我们的日常活动能力、体态美观以及避免慢性疼痛。一个健康的脊柱能够帮助我们更好地完成工作,享受生活。然而,对于长时间坐在办公室的工作人员来说,久坐不动的生活方式对脊柱健康构成了潜在威胁。长时间保持同一姿势,尤其是不良坐姿,会导致脊柱肌肉紧张、椎间盘压力增大,甚至可能引起椎间盘突出、脊柱侧弯等问题。因此,定期进行脊柱训练操,对于缓解久坐带来的负面影响至关重要。